Tränar gör man

”Det kan inte vara bra att träna så mycket” är ett påstående man som tränande person kan få höra. Mitt svar: ”Det kan inte vara bra att vila så mycket”.Jag tränar cirka 5 av veckans 7 dagar. Det är bra! JAG mår bra av det! Ett pass tar max en...

Hälsoklok

Jag läser Lovisa Sandströms bok ”Bli hälsoklok” och tycker följande är så bra: ”Ur ett hälsoperspektiv är det minst lika viktigt att röra på sig regelbundet under dagen som att träna ordentligt flera gånger i veckan”. Träning kompenserar inte...

Kärlek till din core!

https://www.outdoorwellness.se/wp-content/uploads/2019/08/20190830092238_fullhd.mp4 Gör varje övning 1 min. Vila ca 15 sek mellan varje övning. Upprepa cirkeln 2-4 gånger 👌🏻 💚 Fyrfotaplanka 💚 Diagonal touch 💚 Hunden till plankan 💚 Crunches 💚 Jobbig variant av den...

Aktivt sittande

Passar på att öva balans på min sittboll under ett webinar 👌🏻 Bland det bästa jag gjort under mitt yrkesverksamma liv är att ersätta kontorsstolen med en boll. Du får ett aktivt sittande! Det borde faktiskt vara standard på kontor med en sittboll. Och så får man...
Höstboost!

Höstboost!

Förbered dig för hösten genom att fylla på din kropp med näring och ny energi!  Möt hösten pigg och energisk! Med Lilla höstutmaningen får du:* Ett kost- och träningsprogram som är enkelt att följa. Du kommer äta massor av frukt, grönsaker, smoothies och lite...

Core!

Här har du ett enkelt men ack så jobbigt pass för bålen! Avsluta till exempel en löprunda med detta pass. Gör varje övning 20 repetitioner och upprepa fyra gånger. Båten med tåtouch Situps med rotation Plankan med förflyttning...