En liten genomkörare för hela kroppen!

Du behöver två stycken minibands. Tycker allt att du använder medium eller hårt motstånd 😉

Varje block består av två övningar. Gör den första övningen i 30 sekunder och gå direkt över på nästa övning som du kör i 30 sekunder. Upprepa övning nummer ett igen och sedan övning två. Gör övningarna tre gånger. Ensidesövningarna gör du 30 sek per sida.

Det ser kanske simpelt och mesigt ut. Jag lovar att det kommer svida 👌🏻

Block 1: Plankhopp + axelpulsar

Block 2: Sidesquat (en sida i taget) + plankstep

Block 3: Lunges and squats + skulderpress

Block 4: Steps + axelpress (sätt ihop två band för axelpress)

Block 5: Butt kicks + squat jumps