Personlig träning

Ett träningsupplägg med mig är anpassat efter dina behov och förutsättningar för att du på bästa sätt ska uppnå ditt träningsmål!
Du får träna rörlighet, styrka, balans, koordination och kondition. Efter varje träningspass är du garanterat glad, nöjd och svettig!

Oavsett mål så hjälper jag dig att nå dem!

Personlig träning online

Jag erbjuder personlig träning online vilket passar dig som har lite koll på träning. Ett träningsupplägg online är anpassat efter dina behov och förutsättningar för att du på bästa sätt ska uppnå ditt träningsmål!
Se ditt träningsmål och coachningen som du får av mig som en kickstart för att sedan låta träningen bli en naturlig del av din aktiva livsstil.

Resultat

Du tränar rörlighet, styrka, balans, koordination och kondition. Efter varje träningspass är du garanterat glad, nöjd och svettig!

Redskap

Du behöver inte själv ha en massa redskap hemma. Jag tar med de redskap som eventuellt behövs!

Personlig coachning ONLINE

Jag utformar ett skräddarsytt träningsupplägg och kostschema efter dina individuella behov. Jag anpassar helt efter vad du har för behov och mål. Viktigt att påpeka är att du inte får en strikt diet. Du kommer att äta vanlig mat som passar in i vardagen utan krångel. 

Gällande träningen så anpassar jag. Du kan få program att köra på gym eller hemma eller båda. Du behöver inte ha redskap hemma, men beroende på mål så är lite vikter och gummiband alltid bra att ha.  

När du köper ett upplägg av mig med personlig coachning online får du:   

  • Personlig träning med individuellt anpassat träningsprogram med uppföljning varje vecka.
  • Träningsprogram och planering som anpassas efter hur din vardag ser ut. För träning på gym eller hemma, med eller utan redskap.
  • Tydliga instruktioner hur övningarna ska utföras, med video, bilder och text.
  • Individuellt kostupplägg med en meny för 7 dagar med angivna mängder samt uträkning av kalorier, mängd kolhydrater, protein och fett samt balansering av vitaminer och mineraler. Därefter coachar jag dig i dina val av maträtter. Tanken är att du snabbt ska lära dig att komponera dina måltider själv med de verktyg du får av mig. 
  • Rapportering en gång i veckan via en app där all registrering av träning och mat kommer att ske. FULL SUPPORT och svar inom 24 timmar på dina frågor.

     

    Investering:  

  • 12 veckor 2900:- 

Du kan betala med Klarna, faktura och swish samt ePassi och Actiway. Du har också möjlighet att delbetala utan ränta.    

Vill du ha endast träningsprogram är investeringen 1500:- per 12 veckor. Vi har då kontakt en gång i veckan i samband med rapportering. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Personlig träning på plats

Ett träningsupplägg med mig är anpassat efter dina behov och förutsättningar för att du på bästa sätt ska uppnå ditt träningsmål!

Jag är verksam i Lerums kommun och träningen sker hemma hos mig i min PT-studio GARAGET samt utomhus.

Du får träna rörlighet, styrka, balans, koordination och kondition. Efter varje träningspass är du garanterat glad, nöjd och svettig!

Oavsett mål så hjälper jag dig att nå dem!

När du köper timmar av mig med personlig träning så får du:

  • Personlig träning med individuellt anpassat träningsprogram med uppföljning.
  • Träningsprogram och planering som anpassas efter hur din vardag ser ut. För träning på gym, utomhus eller hemma, med eller utan redskap.
  • Tydliga instruktioner hur övningarna ska utföras på plats.

Investering:

  • 1 h: 800:-
  • 4 h: 3100:-
  • 8 h: 6100:-
  • 12 h: 8800:-

I paketen från 8 timmar ingår träningsprogram som du kan träna mellan gångerna som vi ses.
Du kan betala med Klarna, faktura och swish samt ePassi och Actiway. Du har också möjlighet att delbetala utan ränta.