• Lerums bästa utomhusträning

    Välkommen ut!

Tjänster

Utomhusträning

Jag erbjuder utomhusträning året om i Lerum i alla väder (faktiskt!) tillsammans i grupp och jag kan garantera att inget pass kommer att vara det andra likt! Vi blandar kondition och styrka med rörlighets- och balansträning.

Kostrådgivning

Jag tror varken på förbud eller strikta regler utan jag ger dig möjlighet att ändra din kosthållning en gång för alla och vi kommer att jobba efter en plan som ska hålla långsiktigt. Du lär dig att äta rätt och vi lägger eventuella modedieter och bantningsförsök bakom oss!

Personlig träning

Har du svårt att ta dig till gymmet? Med tjänsten personlig träning kommer jag hem till dig som bor i Lerum med omnejd och tränar med dig! Jag blir din personliga tränare och vi tränar i ditt vardagsrum, trädgård eller på annan plats i närheten av ditt hem.

Senaste blogginläggen

Bli inspirerad!

16 september, 2019 1 Comment

Morotsbröd i micron

Fick feeling och gjorde en macka i micron. SÅ GOD! Lite som att äta morotskaka minus fett och socker. 1 dl havregryn1 ägg½ dl mjölk1 krm bakpulver1 tsk kanel1 tsk hela linfrön½ dl riven morot Blanda samman alla ingredienser och häll ner i en liten djup skål. Sätt in i micron i 1-2 minuter. Vänd […]

15 september, 2019 No Comments

Tränar gör man

”Det kan inte vara bra att träna så mycket” är ett påstående man som tränande person kan få höra. Mitt svar: ”Det kan inte vara bra att vila så mycket”. Jag tränar cirka 5 av veckans 7 dagar. Det är bra! JAG mår bra av det! Ett pass tar max en timme. Resten av dygnet […]

13 september, 2019 No Comments

Hälsoklok

Jag läser Lovisa Sandströms bok ”Bli hälsoklok” och tycker följande är så bra: ”Ur ett hälsoperspektiv är det minst lika viktigt att röra på sig regelbundet under dagen som att träna ordentligt flera gånger i veckan”. Träning kompenserar inte rörelse och rörelse kompenserar inte träning. Man behöver båda delar om man vill ge sin kropp […]